假期用眼過度，當心干眼癥“乘虛而入”！

　　受到疫情影響，不少朋友選擇居家過節(jié)。

　　七天小長假期間，盡情享受互聯(lián)網(wǎng)“沖浪”快樂，熬夜、追劇、刷手機...是很多人的假期狀態(tài)。

　　隨著假期結(jié)束，過度用眼的“后遺癥”也開始顯現(xiàn)出來，有的人出現(xiàn)了視疲勞、眼睛干澀、異物感，甚至視物模糊的癥狀。

　　當眼睛出現(xiàn)這些不適癥狀時，可千萬不能掉以輕心。

　　因為，干眼癥很可能在這個時候“趁虛而入”!

　　出現(xiàn)以下癥狀需警惕干眼癥

　　眼睛干澀是干眼癥的常見癥狀。

　　其他常見癥狀還包括：眼睛疲倦、有異物感、痕癢、灼熱感、畏光、怕風、分泌物粘稠、對外界刺激很敏感、短暫視力模糊等。

　　需要注意的是，當眼睛實在太干的時候，眼球很容易受到刺激，反而會刺激反射性淚液分泌增多而造成淚水過多的情況。

　　惠州?，斄猪槼毖劭漆t(yī)院希小瑪提醒：如果你已經(jīng)出現(xiàn)上述一種或多種癥狀，建議前往正規(guī)的醫(yī)院進行詳細檢查，以明確自己眼睛眼干的病因。

　　如何預防干眼癥?

　　很多朋友認為，干眼癥不過是眼睛干澀而已，隨便上藥店買瓶眼藥水滴滴就行了。

　　實際上，干眼癥指的是一種淚液和眼球表面的疾病，成因眾多，包括淚液分泌量不足或者分布不均，或者淚液蒸發(fā)過多等，而導致眼睛出現(xiàn)不適以及眼表組織病變。

　　為了避免眼睛受到干眼癥的侵害，希小瑪為大家總結(jié)了幾種預防干眼癥的方式：

　　1、養(yǎng)成良好的用眼習慣

　　首先要減少電腦、手機等電子產(chǎn)品的使用，如果因為工作或者學習不得不長時間使用，那么也建議間隔40分鐘就休息10分鐘左右。

　　2、故意多眨眨眼睛

　　眨眼次數(shù)的減少可能會引起淚液的質(zhì)和量異常，導致干眼，那么我們可以養(yǎng)成下意識多眨眨眼的習慣。

　　3、避免空氣干燥

　　眼睛盡量不要對著空調(diào)或者風扇的風口，可以適當使用質(zhì)量合格的加濕器產(chǎn)品，增加空氣的濕度，避免因空氣干燥而形成干眼。

　　4、健康飲食習慣

　　食物中的各類營養(yǎng)素有助于護眼，其中維生素A對緩解干眼有一定預防作用。

　　可適當攝入胡蘿卜、雞蛋、動物肝臟等富含維生素A的食物。

　　如果改善生活習慣后，干眼癥狀仍然沒有得到緩解，甚至越來越嚴重時，就需要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，醫(yī)生會通過干眼SPA、3D光潤OPT等方式進行對癥治療。