惠州眼科：如何預(yù)防青光眼的發(fā)生？

　　如何預(yù)防青光眼的發(fā)生?

　　1、不要暴飲暴食

　　胡吃海喝，暴飲暴食都會使眼壓升高，導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。特別要注意的是老年人，要“飯吃八分飽”、不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　2、保持良好睡眠

　　熬夜是很多年輕人都會做的事情，但是經(jīng)常熬夜、失眠容易引起眼壓升高誘發(fā)青光眼，睡前可以通過泡腳、喝牛奶幫助入睡。

　　3、堅(jiān)持體育鍛煉

　　體育鍛煉不僅開闊了視野，也讓眼睛得到了“休息”，而且眼壓也會降低，但是不宜做倒立，以免眼壓升高。

　　4、多吃利水食物

　　西瓜、冬瓜、紅豆等都有利水降壓的作用，老年人可以適當(dāng)多吃些。

　　5、避免過勞

　　一天勞動過量，像常見的IT工作者經(jīng)常加班，身體過度勞累，這很容易使眼壓升高，所以要注意休息，勞逸結(jié)合。

　　6、保持愉快情緒

　　經(jīng)常保持生氣、郁悶、悲傷的情緒，很容易使眼壓升高，所以要保持愉快的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。