居家期間，你的眼睛還好嗎？警惕干眼癥找上門！

　　“你‘羊’了嗎？”

　　“‘羊’了，但還行，正居家辦公呢~”

　　面對(duì)當(dāng)前形勢(shì)，不少企業(yè)開(kāi)啟了“居家辦公”模式。同事們之間的問(wèn)候也變成了“今天羊了嗎”、“有沒(méi)有發(fā)燒、喉嚨痛”...但很少有人關(guān)注眼睛的健康。

　　居家期間，用眼過(guò)度的情況可能較多存在，如果出現(xiàn)了眼睛干澀、酸脹、眼部異物感、畏光甚至視物模糊等癥狀，可千萬(wàn)不能小瞧。因?yàn)檫@些都是干眼癥的表現(xiàn)。

　　什么是干眼癥？

　　很多人以為干眼癥就是眼睛干澀，隨便滴滴眼藥水或者不管都行，其實(shí)不是。

　　干眼癥又叫“角結(jié)膜干燥癥”，是一種淚液與眼球表面的疾病，成因眾多，癥狀包括眼部不適、影響視覺(jué)質(zhì)素及導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定。其中不穩(wěn)定淚膜更可能導(dǎo)致眼球表面的組織傷害。

　　患上干眼癥，如果沒(méi)有得到及時(shí)正確的治療，眼睛可能因滋潤(rùn)不足而出現(xiàn)不適癥狀，還可能會(huì)影響視覺(jué)質(zhì)素，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致角膜受損，進(jìn)一步對(duì)視力造成影響。

　　因此，一旦確診患上干眼癥，應(yīng)該值得重視，尋求積極的治療方法，以免影響視力。

　　如何預(yù)防？

　　很多疾病都是“預(yù)防大于治療”，干眼癥也是如此。所以大家在居家辦公期間，一定要注意預(yù)防，避免因不正確的用眼方式導(dǎo)致干眼癥產(chǎn)生。

　　1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

　　首先要減少電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用，如果因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)不得不長(zhǎng)時(shí)間使用，那么也建議間隔40分鐘就休息10分鐘左右，通過(guò)遠(yuǎn)眺或者眨眼緩解眼睛疲勞。

　　2、“故意”多眨眨眼

　　眨眼次數(shù)的減少可能會(huì)引起淚液的質(zhì)和量異常，導(dǎo)致干眼，所以我們?cè)诙⒅娔X、手機(jī)等電子屏幕時(shí)，要下意識(shí)地多眨眨眼睛。

　　3、避免空氣干燥

　　眼睛盡量不要對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇的風(fēng)口，可以適當(dāng)使用質(zhì)量合格的加濕器產(chǎn)品，增加空氣的濕度，避免因空氣干燥而形成干眼。

　　4、飲食調(diào)節(jié)

　　保證水果以及蔬菜的攝入，多喝水，少飲濃茶和咖啡、可樂(lè)，在一定程度上能夠預(yù)防角膜干燥，保持眼睛的濕潤(rùn)。

　　5、適當(dāng)使用人工淚液

　　感到眼睛干澀時(shí)，有的人會(huì)自行購(gòu)買眼藥水滴用，希小瑪在這里要提醒大家不要濫用眼藥水。

　　由于人工淚液與天然的淚液成分更加接近，如果眼睛疲勞干澀，可以選擇不含防腐劑的人工淚液，適當(dāng)為眼睛“補(bǔ)補(bǔ)水”。

　　惠州希瑪林順潮眼科醫(yī)院溫馨提醒：眼睛出現(xiàn)眼干、眼澀、異物感、刺痛感等不適癥狀，經(jīng)過(guò)休息或者適當(dāng)使用人工淚液之后也無(wú)法得到緩解時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)前往醫(yī)院就診，讓專業(yè)的醫(yī)生給予針對(duì)性的干眼癥治療方案。