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　　近惠州的天氣晴朗干燥，雖然還未正式入夏，但夏天的氣息已經(jīng)十分濃厚了!

　　不少朋友都開始穿短袖、吃冰棍，甚至過上要靠空調(diào)“續(xù)命”的生活。

　　值得警惕的是，空調(diào)房內(nèi)的空氣較為干燥，若長期待在里面，可能會(huì)加速淚液的蒸發(fā)，從而導(dǎo)致眼睛變“干”。

　　尤其對于辦公一族來說，本就需要長時(shí)間面對電腦屏幕，再加上空調(diào)的“催化”，很容易因此誘發(fā)干眼癥，出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞、畏光等眼部不適癥狀。

　　對于自己是否患有干眼癥，日常生活中也可以自己測試：

　?、僮匀粻顟B(tài)下睜、閉雙眼數(shù)次，讓眼睛得到短暫休息;然后使用手機(jī)的秒表，眼睛盯著屏幕，開始計(jì)時(shí);自然睜眼后，查看秒表上停留的數(shù)字。

　　如果睜眼持續(xù)的時(shí)間在10秒一下，有可能患上了干眼癥。

　?、诳梢匀ニ幍曩徺I淚液檢測濾紙條，閉上雙眼，將紙條放入下眼瞼;5分鐘后取下，觀察紙條被淚水濕潤的長度。

　　如果淚液長度低于10毫米，就有可能患上了干眼癥。

　　如果需要確認(rèn)是否患有干眼癥，那就要去醫(yī)院就診了。

　　但是對于干眼癥，還是要做好預(yù)防，以免發(fā)生更嚴(yán)重眼部情況。

　　1、避免長時(shí)間盯著一個(gè)事物看，要養(yǎng)成眨眼的習(xí)慣，適當(dāng)休息。

　　2、工作的姿勢和距離也是很重要的，對于上班族來說，離電腦的距離盡量保持60厘米的距離，并使視線向下15度，這樣可以讓眼球表面暴露在空氣里的面積減到。

　　3、休息時(shí)可以熱敷眼睛，延緩眼睛疲勞和干澀，如果是中重度干眼，可以到醫(yī)院做瞼板腺按摩疏通。

　　4、夏天不要長期呆在空調(diào)房內(nèi)，要保持室內(nèi)環(huán)境濕潤，不要太干。