一放假，孩子度數(shù)就猛漲？那些孩子不近視的家長，都是這么做的！

擔心是合理的，但也不是無計可施，寒假期間防控青少年近視，現(xiàn)在就和惠州?，斞劭漆t(yī)院一起來漲姿勢吧~

1.居家學(xué)習(xí)、上網(wǎng)課需注意時長

寒假期間，很多孩子的功課壓力較大，如果學(xué)習(xí)時間長，用眼負擔也會加重。而長時間、近距離用眼，也正是青少年近視的重要原因之一，所以建議家長督促孩子們控制用眼時間，減少看近的頻率和時長。一般用眼30-40分鐘后，就要休息10-15分鐘。

2.讀寫姿勢要正確

讀書寫字時要坐直，眼離書本一尺遠、胸離書桌一拳遠、手離筆尖一寸遠，寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間為宜。

3.少用電子產(chǎn)品

一到寒假，小朋友們聚在一起玩手機游戲的機會也變多了。家長朋友應(yīng)該嚴格控制青少年兒童玩游戲、玩手機、看電視的時間。如果要用，建議時長在30分鐘以內(nèi)。

4.臨窗遠眺

特殊時期為減少新冠擴散的風(fēng)險，戶外活動機會較少。但家長朋友們可以帶孩子在陽臺、窗前等能見到陽光的地方進行活動。此舉也是有益于近視防控的。

5.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)

新冠流行期間不要節(jié)食和減重，容易降低免疫力；家長應(yīng)幫助孩子補充營養(yǎng)，總體上做到膳食均衡、健康飲食即可。除了這些常規(guī)手段，我們還應(yīng)該關(guān)注孩子的視力健康狀況。寒假期間，建議帶孩子做個常規(guī)的眼健康檢查，看看孩子雙眼度數(shù)有無上升。如果度數(shù)上漲較快，家長應(yīng)及時采取防控措施。除此之外，還應(yīng)及時根據(jù)度數(shù)變化，更換眼鏡。