干貨滿滿！暑期近視高發(fā)，如何引導(dǎo)孩子正確用眼？

　　學(xué)生們陸續(xù)放暑假，總算可以短暫告別繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，好好地放個(gè)假。

　　但由于暑期時(shí)間長、天氣炎熱，很多孩子缺乏戶外活動(dòng)，在室內(nèi)近距離用眼時(shí)間比較長，很容易就加重眼睛負(fù)擔(dān)，引發(fā)近視或者導(dǎo)致近視加深。

　　作為家長，在暑期引導(dǎo)孩子正確用眼尤其重要！

　　暑期如何預(yù)防近視?

　　1、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間

　　在使用電子產(chǎn)品進(jìn)行學(xué)習(xí)或者娛樂時(shí)，要注意控制好時(shí)間，建議兒童青少年每次使用電子產(chǎn)品不超過15分鐘。

　　2、良好的照明環(huán)境

　　在用眼時(shí)，避免過強(qiáng)或者過暗的光線，否則可能引起眼疲勞，增加近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、增加戶外活動(dòng)時(shí)間

　　戶外活動(dòng)可以幫助兒童青少年預(yù)防近視，建議每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，不過夏季要注意做好防曬防暑。

　　4、適當(dāng)放松眼睛

　　連續(xù)近距離用眼要注意休息，建議近距離用眼30分鐘，至少讓眼睛休息10分鐘，休息時(shí)可以在陽臺(tái)遠(yuǎn)眺、室內(nèi)走走、做做眼保健操。

　　5、保證充足睡眠

　　在睡眠時(shí)，眼睛能夠得到放松，且充足的睡眠能夠促進(jìn)眼睛的健康生長發(fā)育，有利于預(yù)防近視。建議兒童青少年每天應(yīng)保持8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　出現(xiàn)哪些情況？表明孩子可能近視了

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子看東西時(shí)頻繁出現(xiàn)瞇眼、揉眼、眨眼、歪頭、皺眉、掰眼等動(dòng)作，或者看物體離得比較近的時(shí)候，就一定要引起重視，因?yàn)檫@些都是近視的征兆。

　　如果及早發(fā)現(xiàn)、及早干預(yù)，還是能夠控制好孩子眼睛的度數(shù)，千萬不能等到近視度數(shù)越來越深才想到矯正，這個(gè)時(shí)候就只能追悔莫及了。

　　兒童近視如何配鏡?

　　建議在給小孩子配眼鏡時(shí)，應(yīng)進(jìn)行醫(yī)學(xué)散瞳驗(yàn)光，這一點(diǎn)十分重要。

　　這是因?yàn)?，未成年人的眼睛調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，如果不進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，很容易出現(xiàn)配出來的眼鏡度數(shù)與實(shí)際近視度數(shù)不匹配，或者假性近視當(dāng)成真性近視來矯正的情況。

　　經(jīng)過專業(yè)醫(yī)學(xué)散瞳驗(yàn)光檢查后，如果被診斷為需要戴眼鏡，就應(yīng)該及早佩戴并且度數(shù)要配足。

　　至于眼鏡選擇方面，框架眼鏡和角膜塑形鏡都是不錯(cuò)的選擇，大家可以根據(jù)孩子的用眼需求和習(xí)慣進(jìn)行合理選擇。