北京冬奧會(huì)帶動(dòng)的冰雪運(yùn)動(dòng)，高度近視者只能望而卻步

　　北京冬奧會(huì)正在如火如荼地進(jìn)行，希小瑪在這里也祝愿我國(guó)的運(yùn)動(dòng)健兒們?nèi)〉眉芽?jī)!熠熠發(fā)光!

　　冰雪運(yùn)動(dòng)精彩紛呈，全民參與熱情高漲!滑冰、滑雪、雪橇等讓很多人躍躍欲試，但是有些人只能望而卻步。

　　哪些人不適合冰雪運(yùn)動(dòng)?

　　1、高度近視者

　　冰雪運(yùn)動(dòng)如滑冰、滑雪等這些運(yùn)動(dòng)速度都很快，高度近視患者很容易看不清旁邊的人或其他障礙物，容易造成撞傷或其他傷害。

　　因?yàn)楦叨冉曊?，眼軸變長(zhǎng)，眼球壁變薄，從而導(dǎo)致視網(wǎng)膜變得脆弱，一旦受到外力的撞擊，很容易造成視網(wǎng)膜脫離。

　　視網(wǎng)膜脫離會(huì)導(dǎo)致視力下降、飛蚊癥、視野缺損等，嚴(yán)重者還會(huì)有致盲的風(fēng)險(xiǎn)。

　　所以惠州?，斞劭漆t(yī)院提醒：高度近視者要盡量避免冰雪運(yùn)動(dòng)，如果想玩的話，也要在人少的地方，但是不能選擇速度快的運(yùn)動(dòng)，以免造成傷害。

　　2、身體有疾病的人

　　冰雪運(yùn)動(dòng)強(qiáng)烈且刺激的體育運(yùn)動(dòng)，患有高血壓以及心臟病的人群輕易不要嘗試。

　　3、老年群體

　　年齡太大的老人盡量不要去滑雪/滑冰，容易發(fā)生危險(xiǎn)。如果身體素質(zhì)好，那也要量力而行，要有家人和教練的陪同。

　　除此之外，做冰雪運(yùn)動(dòng)也要注意一些事項(xiàng)：

　　1、凍傷

　　雪場(chǎng)氣溫低，不要穿得太單薄。如果沒(méi)有做好保暖措施，手指、足部和面部容易出現(xiàn)凍傷。

　　一旦感覺(jué)麻木應(yīng)及時(shí)回到室內(nèi)，更換打濕的衣物鞋襪，換上厚衣服保暖。

　　特別注意不要用過(guò)高的水溫浸泡，也不能馬上烤火。因?yàn)橐焕湟粺岬慕惶?，更容易損傷皮膚組織。

　　2、扭傷/拉傷

　　當(dāng)身體肌肉沒(méi)有處在一個(gè)放松、熱身后的狀態(tài)時(shí)，運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)超出身體負(fù)荷，就容易出現(xiàn)拉傷、扭傷。

　　所以在進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)前，做5分鐘左右的熱身和拉伸動(dòng)作，讓身體各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)，盡量避免運(yùn)動(dòng)中收到傷害。

　　3、眼部傷害

　　白雪是非常強(qiáng)烈的反射紫外線的物質(zhì)，滑雪時(shí)，紫外線通過(guò)雪反射在人的眼睛上，容易導(dǎo)致角膜上皮出現(xiàn)損傷，從而造成雪盲癥狀。

　　主要表現(xiàn)為發(fā)紅、刺痛、異物感、怕光、流淚、不愿意睜眼、頻繁眨眼、視力下降等。

　　眼睛是人體靈敏的感光器官，因此，為了保護(hù)眼睛，在滑雪/滑冰的時(shí)候要佩戴專業(yè)的護(hù)目鏡。

　　它不僅能防止紫外線對(duì)眼睛的灼傷，還能防止冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激。