注意！每天連續(xù)刷8小時手機，小心“眼中風(fēng)”

　　春節(jié)即將來臨，各大平臺紛紛推出了瓜分紅包的活動，為了集卡做任務(wù)，每天大部分時間都花在了手機上。不少人可能連續(xù)刷8、9個小時的手機?；葜菹，斞劭漆t(yī)院提醒：注意每天刷手機的時間，每天刷手機超過8個小時，要小心“眼中風(fēng)”!

　　什么是“眼中風(fēng)”？

　　人體的血管系統(tǒng)主要有動脈和靜脈系統(tǒng)，動脈系統(tǒng)提供營養(yǎng)支持，而靜脈系統(tǒng)運輸代謝產(chǎn)物，就像心血管的流通，必須保持通暢。

　　一旦發(fā)生視網(wǎng)膜發(fā)生堵塞，就會發(fā)生嚴(yán)重的視網(wǎng)膜缺血缺氧，影響視功能，在眼底表現(xiàn)為出血和水腫，在黃斑區(qū)就會影響視力，也就是所謂的“眼中風(fēng)”。

　　造成“眼中風(fēng)”的原因：

　　發(fā)病因素很多種，但均與血管壁的改變、眼壓增高等因素有關(guān)?！把壑酗L(fēng)”多發(fā)生于中老年人，尤其是患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病人群。但目前“眼中風(fēng)”發(fā)病逐漸呈年輕化的趨勢，這與年輕人不良的生活習(xí)慣和工作壓力大焦慮、過度疲勞等有關(guān)。

       如果發(fā)生眼中風(fēng)，一定要及時去醫(yī)院就診治療！

　　預(yù)防“眼中風(fēng)”，注意這幾點：

　　1、控制用眼時間

　　看手機1小時后要讓眼睛休息一下，可以進(jìn)行眼部按摩、熱敷等緩解眼部疲勞的操作。

　　用眼時間稍長，可以往窗外遠(yuǎn)眺，時間以1~2分鐘為宜。

　　2、注意手機的亮度和保持距離

　　平時使用手機時，盡量把屏幕的亮度調(diào)低一點;眼睛和屏幕之間保持30~50厘米的距離，這樣對眼睛傷害較少。

　　3、避免在昏暗的環(huán)境下看手機

　　光線不好的環(huán)境會對眼睛造成傷害，夜間看手機，盡量能有背景光，避免昏暗環(huán)境。

　　4、中老年群體注意穩(wěn)定情緒，保持運動

　　中老年人在生活中要控制情緒，適度運動，保證睡眠，以免造成血壓波動，進(jìn)而減少“眼中風(fēng)”的發(fā)生率。