惠州眼科醫(yī)院：葉黃素能預(yù)防黃斑病變？

　　現(xiàn)在越來越多的人開始注重養(yǎng)生了，你可能經(jīng)常會(huì)聽到“保溫杯泡枸杞了”、“養(yǎng)生從泡腳開始”等等養(yǎng)生話語，近還聽說“葉黃素能預(yù)防黃斑病變”，聽到這個(gè)還是有不少人存疑，葉黃素能預(yù)防黃斑病變嗎?接下來惠州?，斞劭漆t(yī)院希小瑪就來為大家解惑~

　　葉黃素是什么?

　　葉黃素是一種脂溶性維生素，是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，能夠幫助視網(wǎng)膜抵御紫外線。其具有抗氧化的作用，還具有吸收藍(lán)紫光的能力。因?yàn)槿梭w不能合成葉黃素，只能通過食物中獲取，比如綠色的蔬菜、新鮮的水果這些都含有豐富的葉黃素。

　　葉黃素能預(yù)防黃斑病變?

　　從上面我們所了解的葉黃素定義中可以知道，葉黃素對(duì)黃斑有一定的保護(hù)作用。黃斑是眼球后部視網(wǎng)膜中央的一塊小區(qū)域，是主管中心視力和精細(xì)視覺的重要部位。一旦黃斑區(qū)發(fā)生病變，中心視力也會(huì)收到嚴(yán)重影響。

　　所以葉黃素對(duì)黃斑病變有一定的延緩作用，但不能，而且黃斑病變?cè)驈?fù)雜，需要去眼科檢查明確診斷，聽從醫(yī)生指導(dǎo)。

　　而預(yù)防黃斑病變除了多吃富含葉黃素食物，生活中還可以這么做：

　　1、避免過度用眼：用眼時(shí)間不能過長，要注意用眼的姿勢要合理，用眼的距離以及光源的充足性等各方面都要做好。盡量每一個(gè)小時(shí)就讓眼部放松一下，可以閉目養(yǎng)神、眺望遠(yuǎn)處等。

　　2、外出避免陽光直射眼睛：如果長時(shí)間接觸紫外線等輻射的話，會(huì)導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體受到損傷，會(huì)讓老年黃斑病變變得更為嚴(yán)重，外出時(shí)要做好護(hù)眼措施，帶上遮陽帽和防紫外線的眼鏡。

　　3、眼部按摩：通過對(duì)眼部的按摩，比如做眼保健操等，都可以加快眼部的血液循環(huán)，提高眼球的免疫力，對(duì)于延緩晶體混濁有幫助。

　　4、保持良好的心情：心情很重要，平時(shí)要注意保持心情舒暢，情緒不能過于激動(dòng)，防止眼壓上升。